【送料無料！】ロコトレ 3点立ちハイソックス（サイドフレーム着圧）【杉山ちなみ式 ロコトレソックス ソックス ハイソックス 靴下 着圧ソックス 健康 姿勢 歩行 転倒予防 肩こり 腰痛 コリ 凝り むくみ対策 対策 サポート サポーター かかと ふくらはぎ 足裏 土踏まず】

商品名 ロコトレ 3点立ちハイソックス 商品説明 「ロコトレ 3点立ちハイソックス」は、足裏の3点（かかと　母趾球　小趾球）を意識し正しい歩行へサポートするサイドフレーム着圧ハイソックスです。

テーピング理論を応用し配置したパワーラインが足裏のアーチを作って正しい歩行へサポートします。

ふくらはぎ部分は圧をゆるめ動きやすい構造にしています。

◎正しい3点立ちとは 正しい3点立ちとは、足裏の「かかと」「小趾球」「母趾球」の3つの支点でアーチを作り、バランス良く立つことを指します。

◎3点立ちの重要性 人間の足裏は、「かかと」「小趾球」「母趾球」の3つの支点が三脚のように身体をバランスよく支え、5本の指がサポートする構造となっています。

しかし、ハイヒールの着用などで、つま先立ち（「小趾球」「母趾球」の二支点で身体を支える立ち方）が続くと、身体に無理が生じ、姿勢を崩すきっかけとなってしまいます。

まや運動不足などによる筋肉の弱まりも、足裏の荷重バランスを崩し、脚が疲れやすくなったり、姿勢を崩す一因となります。

ロコモティブシンドロームとは 筋肉や骨、間接など体を動かすための必要な運動器が加齢により衰え、立つ、歩くなどの動きに支障をきたし、いずれ寝たきりや要介護になる危険性がある状態の事を「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」といいます、それを略して「ロコモ」です。

例えば歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態がロコモです。

正しい姿勢とは 正しい姿勢かどうかの判断は、身体のポイントの並びであるアライメントをチェックすることでわかります。

→右図のように、耳たぶ・肩・腰椎の中心・大転子・膝蓋骨(お皿)の後ろ・外くるぶしが一本の垂直線上に乗っている状態が正しい姿勢となります。

ロコモチェック 家の中でつまずいたり滑ったりする 階段を上るのに手すりが必要である 横断歩道を青信号で渡りきれない 片足立ちで靴下がはけない 15分くらい続けて歩けない 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である 家のやや重い仕事(掃除機がけ、布団の上げ下ろしなど)が困難である 1つでも当てはまればロコモの心配あり！ 今日からロコトレをはじめましょう！ 要注意！こんな方はロコモ予備軍です。

外に出るより家の中で過ごすのが好き 短い距離でもタクシーを使う 階段よりエスカレーターを使う お店へ行かずネットで買い物することが多い 暮らしの中にロコトレを取り入れて、将来ロコモになるのを防ぎましょう！ あなたの未来の「動きたい」をサポートします ロコモトレーニング まずはここから始めよう　オフィスで、家ですぐできる軽いけど、効く!!ちなみ式ロコトレレシピ 杉山ちなみ式ロコトレは、脚・腰の衰えがちなロコモ予備軍のあなたにぴったりのトレーニングです。

暮らしの中で、繰り返し行うことで、着実に基本的な足腰の丈夫さをアップできます。

椅子に座ってかかとを床に着け、5～10秒キープ。

つま先をゆっくりとおろします。

椅子に座って股関節をゆっくりと開いたり閉じたりします。

ゆっくりと（5～10秒かけて）腰をおろし、椅子の座面から5cm程度浮かせてキープ。

そのうちゆっくりと腰かけます。

かかとを床に着けたまま、転ばないように背中に壁をつけてしゃがむ。

上記の運動を10?20回を1セット。

負担のない程度に、1日何セットでも 仕様 サイズ：M23～25cm / L25～27cm カラー：ブラック（07） 素材：ナイロン　綿　アクリル　ポリエステル　ポリウレタン 原産国：日本 広告文責 株式会社リライフコーポレーション tel:0595-44-6127 製造販売元 砂山靴下株式会社 区分 日用品 / 靴下正しい歩行へサポートするサイドフレーム着圧ソックス！ 「足元の安定」＋「歩行のサポート」 足裏の3点（かかと　母趾球　小趾球）を意識し正しい歩行へサポートするハイソックスです。

テーピング理論を応用し配置したパワーラインが足裏のアーチを作って正しい歩行へサポートします。

ふくらはぎ部分は圧をゆるめ動きやすい構造にしています。

正しい3点立ちとは 正しい3点立ちとは、足裏の「かかと」「小趾球」「母趾球」の3つの支点でアーチを作り、バランス良く立つことを指します。

3点立ちの重要性 人間の足裏は、「かかと」「小趾球」「母趾球」の3つの支点が三脚のように身体をバランスよく支え、5本の指がサポートする構造となっています。

しかし、ハイヒールの着用などで、つま先立ち（「小趾球」「母趾球」の二支点で身体を支える立ち方）が続くと、身体に無理が生じ、姿勢を崩すきっかけとなってしまいます。

まや運動不足などによる筋肉の弱まりも、足裏の荷重バランスを崩し、脚が疲れやすくなったり、姿勢を崩す一因となります。